MENU DE LA SEMAINE – REPAS POUR PERDRE DU POIDS – LISTE DE COURSE – IDEES DE REPAS FACILE ET RAPIDE
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[ Musique ] bonjour bienvenue dans ma nouvelle vidéo j’espère que vous allez bien dans cette vidéo, je vous propose de suivre mes différents menus sur une semaine vous montrer comment: je fais pour trouver des idées ce que j’achète donc.
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Pour faire une semaine de menus combien cela me coûte et vous présentez également, quelques, recettes, qui, correspondent, au menu de cette, semaine donc on commence tout de suite et direction. Le drive pour récupérer les courses ça fait maintenant un long moment que je ne fais pratiquement que mes courses, au drive et c’est.
Tellement un gain de temps et donc pour cette semaine j’en ai eu, pour 127 euros. Donc c’est à peu près une semaine normale pour nous donc direction. La maison pour trouver les idées rien de plus simple donc j’aime beaucoup prendre mon livre simplissime, je voulais avait déjà présenté dans une précédente vidéo c’est tout simplement des recettes, très simples avec très, peu d’ingrédients.
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Donc parfait pour les menus de la semaine ensuite, je vais beaucoup sur internet donc, je vais sur, pin terrestre, je tape, menu du soir, simple et rapide et du coup, je tombe sur plein de photos, plein d’idées qui m & # 39; inspire Beaucoup et la chose, qu’il ne faut pas hésiter à faire donc pour ma part je note, mes, idées, recettes, sur un bloc notes, je garde en général ne le fait pas à chaque fois, je garde en général donc la feuille où il ya Les menus et j’écris le numéro de la semaine, dessus parce que vraiment c’est.
Un jour bas on n’a pas envie de prendre le temps de préparer menu aussi vrai mandat 0 idée rien ne nous empêche de prendre, une semaine de menus que nous avons déjà fait lire un important, je veux dire on mange tous plus ou Moins la même chose en tout cas on a toujours des plats qu’ils reviennent donc rien de choquant à reprendre une mener une semaine de menus qu’on a déjà effectué effectivement on va pas le refaire pour la semaine qui suit.
Mais s & # 39; il ya des semaines d’écart; je trouve que c’est pas du tout gênant donc ne pas hésiter à garder ses petites, feuilles, comme, ça au cas de gros, manque d’inspiration en a Car piocher et je fais attention de mettre le numéro de la semaine, dessus parce que je ne sais pas si intermarché le fait d auchan le fait on peut retrouver, ses anciennes, commande, ses anciennes, commandes avec les dates, comme ça en accord re valider son panier après.
Il ya peut-être des modifications, mais ça c’est; indiqué sur le site comme ça ça permet de revalider, un ancien pamiers qui correspond au menu, pas besoin de chercher pas préparé, panier c’est.
Vraiment un énorme gain de temps quand vraiment. On est débordé on n’a pas le temps, je vous, présente donc le bloc notes, sur lequel, j’écris mes menus c’est. Un bloc aimante et donc que je mets sur mon frigo que j ‘
Ai trouvée il me semble à cultura et que j’adore donc il y, a les jours de la semaine avec le déjeuner et le dîner et pour moi c’est parfait une fois que j’ai donc trouver les Idées que je les ai noté donc sur mon petit bloc notes, je ne trouve pas des idées on va dire au hasard, je fais aussi beaucoup en fonction de mon emploi du temps par exemple, le vendredi avec mon mari on rentre toujours tous les deux très tard Du travail donc jeu c’est.
Forcément que le vendredi c’est. Un menu très rapide là exceptionnellement la outil qui arrive ne vais pas travailler donc c’est, pour ça j’ai fait un dîner un petit peu plus élaboré que d’habitude normalement le vendredi, je rentre relativement tard, donc C’est souvent des pizzas en tout cas je sais quelque chose que mon mari les enfants commencent à faire sans se prendre la tête pas con paris ne sait pas cuisiner mais autant en profiter pour qu’il fasse des choses très Simples que les enfants adorent et puis comme ça personne ne se prend la tête c’est pas même plus cool donc voilà, je fais beaucoup en ce moment, venu on fait pourquoi en fonction de l’emploi du temps si on a Des rendez-vous si on sait qu’on a des réunions ou alors on prend le temps de réfléchir, deux secondes, alors par exemple certains me dit, je fais des croix mais ça n’empêche que ma fille ne va pas à la cantine Mais elle est grande par exemple, mercredi, donc c’est; salade césar donc c’est.
Aujourd’hui on est mercredi j’ai fait une course: mercredi avant je le faisais samedi maintenant j’essaie de le mercredi donc salade césar mais, je vais en faire plus comme ça, nous avec mon mari on pourra.
Se faire une lunch box pour le travail et ma fille pourra manger tout simplement comme nous elle se refera le lendemain midi salade césar le soir donc, je veux faire sous consommons mais ça réchauffe et c’est pas.
Bon donc nous avec mon mari on verra s’ils ont ce quelque chose de rapide aussi on va s’acheter quelque chose sur place et ma fille elle par exemple, je lui ai pris des ramène, donc, je fais vraiment en fonction De nous du temps condat de qui mangent à la maison s & # 39; il faut qu’on prévoit des choses qu’on pourra faire réchauffer le lendemain pour le travail voilà on essaye de voir, un petit peu tout ça puis Finalement les hits et ça vient, plus ou moins tous seuls jeunes ont toujours aux enfants à sinon s’ils ont des idées comme ça ça me fait déjà trois, idées de menus en moi et maintenant, je vais vous présenter donc ce que j’ai acheté pour les menus concernant les courses comme je voulais dit j’ai fait un drive à l’intermarché pour changer comme maintenant, je fais les courses le mercredi et que je ne vais pas au travail, mais, je suis Étonné car ils ont encore des papiers pour les courses donc forcément j’ai acheté du papier toilette et je me suis enfin racheter des chaussons mais sinon donc concernant le drive pour moi un terme aux chances et la même chose au niveau du produit En tout cas il ya rien qu & # 39; il me manque, donc voici, tout ce que j’ai un petit peu achetez donc forcément, je reprends du lait jus de pommes, jus d’orange ma fille aime bien les céréales en Petites bottes comme ça le matin j’ai voulu tester ça pour jules on verra si les ex il aime bien et ensuite c’est.
Vraiment tout ce qui correspond à mes menus. Je n’ai rien pris de plus sauf là pour ma fille le midi un petit hamburger kaleme bien le jambon la viande hachée des crevettes, ces fameux ramène qu’elle adore tout ce qui est fruits et légumes.
Si vous suivez mes vidéos régulièrement vous savez que je suis en plein régime ou en tout cas rééquilibrage alimentaire j’allais donc testé sosh et c’est. Vrai que je n’avais pas du tout aimé en plus du fait qu’on ne va pas reparler du goût parce que j’en ai déjà parlé dans cette vidéo mais j’ai vraiment eu en Fait ça faisait, vraiment l’impression d’être un peu en punition parce que on fait un.
Bon repas pour tout le monde et nous on se retrouve avec notre petit bol qui, a un goût affreux et ça me donnait, vraiment, cette sensation, d’être pully et je me dis, faut, vraiment que c’est de voir les choses Autrement donc finalement j’ai choisi des menus de choses que j’adore en tout cas que j’aime cuisiner et je prends le temps de cuisiner avant j’avais plutôt tendance à me dire j’évite la cuisine, je veux même pas m’approcher et en fait non ça crée une frustration, alors que là, je suis dans la cuisine, je prépare un repas vraiment pour moi la grosse différence et les quantités donc, je prends vraiment une assiette, À dessert comme ça, je n’ai pas cette, impression d’assiette vide dû quand même l’impression, que l’assiette déborde et ça c’est quand même agréable donc, je le prends l’assiette à dessert, pour l’instant ça me convient bien ensuite moi, le plus dur c’est tout ce qui est entre les repas parce que moi, je grignotais beaucoup donc c’est, plus ça pour moi Qui est plus compliqué j’ai trouvé des petites choses à grignoter qui me plaît soul, et je vous montre plusieurs recettes de choses que je fais comme ça pour grignoter mais sans faire grossir parce que j ‘
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Ai encore des fois ce besoin de vouloir manger pendant les repas sinon, je ne pense qu’à ça donc autant se trouver un truc sein est comme ça on n’en parle, plus donc voilà après c’est. Vraiment au niveau des quantités que pour moi tout se joue et c’est là où est où le changement et comme, je vous l’aï dit des choses que j’aime alors, je vais prendre, ça par exemple voyez.
Je vais le lundi midi, donc comme jeudi et lundi, je travaille pas j’ai fait frites maison carottes donc des frites de carottes et de pommes de terre avec du jambon et basses et des frites. Ça va être cuits dans l’huile mais c’est pas gênant je ne pas en prendre beaucoup, je vais faire attention le soir du coup, ça sera, une soupe donc une soupe que je vais faire une que j’Aime bien parce que justement je veux pas me priver et je veux pas avoir ce rapport à la nourriture de 2 c’est pas.
Bon c’est pas bien. Je dois pas manger non vraiment au contraire, j’essaye, encore, plus de faire des choses que j’aime et de passer, encore plus de temps dans la cuisine, parce que bah c’est bête mais du coup de passer, Plus de troupes dans la cuisine, ça m’occupe sinon c’est.
Là où il avait tendance comme en bas, juste avant le repas avant de faire, à manger c’est. Là où j’avais tendance à grignoter à vouloir me. Prendre, un paquet de chips, tout ça donc du coup, je cuisine plus longtemps et ça me prend, plus de temps et finalement, ça m’occupe c’est pas plus mal et avec, je faire toast avocat ton, après le mardi ça sera.
Les cantonais donc là c’est très bien voir une fois passée duris et bien, je vais la semaine prochaine, je vais commencer tout ce qui est pas irie complet et je n’ai pas encore, essayé donc là, je vais ni m Le soir ces galettes de gourdes de courgettes avec des carottes, râpées donc c’est.
Pareil, je pense que c’est très très bien le mercredi c’est. Samoussas avec thomas tmh là contrairement à d’habitude. Je prenais énormément de samoussas et une tomate et match c’était, plus pour la déco lajemmerais un seuil d’équilibré dans mon assiette.
Je me contentais de 2,3, samoussas plus trois autres et honnête mais voilà, je vais pas en manger. Autant que d’habitude j’ai vraiment faire attention, le ce le soir, donc c’est; salade césar donc c’est la recette que je vais vous présenter la salade, césar le jeudi c’Est une soupe au saumon que j’ai pris dans le livre simplissime vous montrant ou parce qu & # 39; il cherchait sur l’étagère trick est vraiment très très bonne c’est avec des vermicelles de riz enfin Du vernissage de riz donc le mercredi c’est, que pour ma fille c’est.
Ramène des croque-monsieur avec des tagliatelles de concombres j’ai rajouté des tags, at-elle de concombres normalement les croque monsieur jean s’est. Toujours beaucoup pour moi j ‘ Ai toujours beaucoup de beurre ex-branche que ça là j’ai vraiment essayé de me faire les j’ai choisi des tags, at-elle de concombres parce que j’adore ça donc.
Je me suis dit pas autant trouver des choses. Qui me font plaisir dans les fruits et légumes vu qu on a quand même que j’apprécie donc c’est. Pour ça. Je vais me faire une bonne taille at elle enfin pour tout le monde et comme ça.
Je me contenterai de croque, monsieur et le samedi soir donc là c’est. Un peu donc mini pizzas, ça voilà, encore une fois on fait attention à ce qu’on mange mais, je veux pas non plus être toujours dans cette impression de privation c’est.
Pour ça que je fais vraiment des choses que j’aime et le dimanche omelette souffle et champignons gruyère donc ça l’ongle est moi j’adore ça y’a pas de soucis donc voilà concernant les Courses le menu que je fais cette semaine, je vous remontre offert aussi vous voulez voir donc voilà, hop le menu comment, ça se présente donc conférer aux fonctions de notre emploi du temps, comme, je vous l’avais dit donc, je vais ranger les courses, Je vais vous montrer un petit peu rapidement alors, je vous ai déjà montré comment: j’organise mon frigo dans une vidéo organisation du frigo où, je mange des fruits et légumes dans le monde, a mangé alors moi, je l’aï toujours Fruits et légumes par les ballades ne mange pas là pour juger mon saladier que j’ai gelé du vinaigre de l’eau, je laisse tremper pendant dix minutes, je rase mais vraiment pour moi c’est mon opinion.
Personnelle j’entends beaucoup qu & # 39; il faut pour gagner du temps, couper, ses fruits et légumes tout simple non il faut pas les couper sinon on perd énormément en vitamines, en plus sa soupe side on va même parti du principe, qu’il ya des astuces pour pas que ça s’oxyde en attendant perd énormément en vitamines du moment que ces coupes et donc moi vraiment ce que je conseille c’est de les laver si vous êtes si vous achetez des Pommes de terre dont cela pourrait y sont en sachet c’est pas le cas mais des fois ça m’avait acheté les pommes de terre qui sont, encore un peu curieuse, je les lave je les frotte je les nettoie blé je Ne coupe pas tout ce qui est ma foi vron tout ça, je ne joue pas à l’avance sauf si vous les faites pour le jour même pourquoi pas la rigueur mais sinon, je me contente vraiment de lave et de préparer mais, je ne Joue pas pour moi ce n’est pas une bonne idée parce qu’on perd en vitamines tout simplement donc, je range tout ça et je vous montre la salade césar, je commence la salade césar et je faire des oeufs cuits durs Donc, je commence par ça parce que forcément c’est le plus long et après, je sors tout ce dont j’ai besoin donc de la salade moi, je pense ou vente de la salade en sachet pour la chapelure donc, je prends De la chapelure déjà tout fait avec 2 e et du paprika j’ai forcément de l’escalope de dinde j’ai du fromage enfin du parmesan, ciboulette yaourt, moutarde, huile d’olive n’En commence tout de suite par préparer la viande pour la viande j’ai pris le temps donc de la platière, un petit peu dont, je trempe une première fois dans le jaune et après, je mets dans la chapelure et je recommence une fois ensuite.
Je n’ai plus qu’à faire dorer les escalopes donc dans de l’huile très très chaude pendant que la viande refroidi, je vais m’occuper du reste, je prends de la salade en sachet donc Déjà l’avé prêtes à consommer mais avant j’aime bien.
L’art coupé en petits morceaux ensuite, je vais faire pareil avec les yeux et je n’ai plus qu’à répartir dans les assiettes, je vais rajouter les copeaux de parmesan et comme ça, je mélange encore, je coupe Chaque escalope que j’ai maintenant les.
Has it pour la sauce, césar donc, je vais mélangez une cuillère à café de moutarde du parmesan en poudre selon vos goûts de la ciboulette, 2 cuillères à soupe de yaourt 4 cuillères à soupe d’huile d’olive et bien sûr Du sel du poivre hélas ce qu’il faut faire c’est vraiment bien mélanger faut vraiment que ce soit une texture, liquide une fois que la texture, est bien liquide, je n’ai plus qu’à Mettre sur les assiettes les assiettes sont prêtes, je vous dis donc, bon appétit et: merci, beaucoup d’avoir regardé la vidéo
